积极的自我调整，戒---，一定要让自己的生活丰富多彩，戒---，才能有效戒除。不能让自己的生活---单调，比如每天无所事事，不上学也不工作。让自己生活充实，做自己感兴趣或者计划做的事情，比如出去旅游、看电影、吃美食等等。也可以和好朋友聊聊天，倾诉自己的情绪，多从现实里寻找安慰以及支持感。也可以在家时打扫卫生、打扮自己、修剪花朵等等，这些活动都能够让自己的生活充实、快乐，只有这样才能够逐渐减少对网络的依赖。0我们常常说“”，可能听起来有些---，所致过度的沉迷，许多孩子的确有这样的现象，但是家长不要给孩子贴上这样的标签，这很容易导致孩子认为自己---，哪里有戒---基地，父母似乎已经放弃了自己的心理。不妨将“”改成孩子对网络的好奇等等。
02008年11月，由北京总医院陶然主持制订的<网络------诊断标准>通过论证。将网络---纳入范畴，确定了网络---的6小时标准，随后，网络---标准便在系统开始推行。并准备在向申请成为通用标准，2009年，在对<---健康上网指导>征求意见时，否定了将作为---诊断的，戒---费用，认为网络---定义不确切，不应以此界定不当使用网络对人---和社会功能的损害。 同时，提出了新的概念，认为网络---只是网络使用不当0
每个人都需要鼓励，鼓励能使孩子发奋去努力，对于青春期的孩子家长应该要做到这一点，多鼓励、少---，许多家长再面对孩子---或者是上网多半是以唠叨为主，虽然说强令禁止孩子不准---，但是嘴上依然唠叨个不听，孩子听多了自然会很烦，作为家长应该要发现孩子的优点、长处，鼓励孩子，例如孩子喜欢玩电脑家长可以向孩子请求帮助电脑方面的知识，请教孩子，---心里觉得受到了别人的尊重，然后慢慢地提出更高的要求。00
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